¿Te duelen los ojos después de mirar pantallas durante mucho tiempo? Algunos anteojos dicen que protegen nuestros ojos de la luz que proviene de las pantallas. ¿Son necesarios estos anteojos?
La luz azul es uno de los colores de la luz que vemos. Con el tiempo, la luz azul natural del sol puede dañar los ojos. Muchos de los dispositivos que usamos también desprenden luz azul. Pueden ser tabletas, televisores y teléfonos. Pero la cantidad de luz azul de los dispositivos es mucho menor que la cantidad de la luz solar natural. No se ha demostrado que la luz azul de los dispositivos dañe los ojos.
Entonces, ¿por qué las pantallas hacen que te duelan los ojos? Cuando miras una pantalla, parpadeas con menos frecuencia. Esto seca los ojos y produce fatiga visual. ¡Pero no te preocupes! Esto no es dañino. Los doctores de la vista utilizan una regla “20-20-20”. Cada 20 minutos, descansa de la pantalla. Mira algo a 20 pies o más de distancia durante 20 segundos o más.
La luz de las pantallas también puede afectar el sueño. Durante el día, la luz natural nos mantiene despiertos. Mirar pantallas antes de ir a dormir puede dificultar el sueño. Acorta el tiempo de exposición a pantallas en las horas antes de acostarte.
¿Qué opinas? ¿Es peligrosa la luz de las pantallas? ¿Por qué sí o por qué no?
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